vitalis-club.de - Kuren und Kurhotels

Archiv für Mai 2009

Eine Kur in Kolberg kann man sich so gestalten, wie man sie haben möchte. Man kann zwar mit 10  Senioren zur Gruppen-Wassergymnastik gehen, aber man muss nicht. Das Angebot an Kuranwendungen und Wellnessbehandlungen in den Kurhotels in Kolberg ist groß wie nie. Wassermassage oder Aromabad? SPA-Capsule oder Salzgrotte? Für Gesundheit und Schönheit ist wirklich alles dabei, und egal in welchem Alter man ist: es tut immer gut. Sogar Kinder genießen Wellnessanwendungen.

Nur der Liebste, der will nicht so recht? Kommt sich blöd vor mit Packungen und Masken? Ist mehr der Action-Typ? Kein Problem! Schicken Sie ihn zum Wracktauchen, so lange Sie Wellness betreiben. In Kolberg wird Wracktauchen in der polnischen Ostsee angeboten, professionell und sicher begleitet. Zwischen diesem Küstengebiet und der Insel Bornholm liegen etwa 35 Wracks, von denen manche noch nie betaucht wurden!  Sie stammen teilweise aus dem Zweiten Weltkrieg, aber auch aus dem neunzehnten Jahrhundert.

Mit dem einstigen Forschungsschiff Dr. Lubecki, das zum Tauchschiff umfunktioniert wurde, kann man Tagestauchfahrten buchen,  die mindestens 10 Stunden dauern. Gruppenreisen oder längere Tauchfahrten sind möglich und im Detail mit den Betreibern zu klären.

Eine spannende Sache, die sich toll mit einem Kururlaub in Kolberg kombinieren lässt.  Natürlich nicht nur für Männer, doch ist es bisher noch eher selten, dass ein Mann Wellness und Gesundheit sucht, während seine Frau in Sachen Abenteuer unterwegs ist. Dann schon eher beide erst Abenteuer, dann entspanntes Wohlgefühl. Machen Sie das, wie Sie möchten. Aber machen Sie’s…

Nichts Neues, dass die Türkei ein sehr beliebtes Urlaubsziel ist. Kein Wunder, wenn alles den Urlaubsbedingungen entspricht. Tolles Wetter, schöne Strände, interessante Sehenswürdigkeiten und sogar gastfreundliche Menschen. Was will man im Urlaub mehr?
In solch einem wunderschönen Urlaubsland, sollte man einen Kururlaub nicht entgehen lassen. Den Kurreisen in Istanbul versprechen viele tolle Erlebnisse, wo man sich wunderbar erholen und entspannen kann. Nicht wie sonst wo nur in den Hotels gibt es Entspannungsmöglichkeiten, sondern zum Beispiel eine Städtereise Istanbul gibt den Besuchern viel Wohlgefühl und interessantes zu entdecken.
In Istanbul gibt es viele interessante Sehenswürdigkeiten, wie etwa das „Topkapi-Palast“ oder die „Blaue Moschee“. Cafés und Bars laden ein, die türkische Kultur kennenzulernen. Und wunderbar schöne Sandstrände, lange Spazierwege und ruhige Wanderwege eignen sich zum Verweilen und die Seele baumeln zulassen.
Erschöpft von der ganzen Reise und angekommen im Hotel, bleibt am Ende noch Zeit und Lust viel Wellness zu genießen. Fast alle Hotels in Istanbul besitzen ein großes Spa-Bereich mit viel Programm für Beauty und Wellness.
Ein Kururlaub in der Türkei lädt Gäste zum Genießen und zum Verweilen ein, egal ob Kunstliebhaber, Shopper oder Cityhopper.

Wanderfreudige und Wellnessfans haben in den deutschen Gebirgen leichtes Spiel. Die Gipfel in Nord, Süd, West und Ost versprechen neben einer tollen Aussicht auch ein hohes Maß an Ruhe und Entspannung, vielfach auch in erstklassigen Wellness- und Kurhotels. Der folgende Überblick zeigt die 15 schönsten Gebirgszüge in Deutschland:

Im Westen der Republik erfolgt der Einstieg in die Eifel seit kurzem über den Wanderweg „Neuer Eifelsteig“, der von Trier bis Aachen verläuft und an den Maaren der Vulkaneifel, dem hohen Venn und der Kerpener Burganlage vorbeiführt. Wer es romantisch mag, quartiert sich in der Burg Schmidtheim ein, in der man es sich im Flair längst vergangener Zeiten gutgehen lassen kann.

Südlich der Mosel erstreckt sich der Hunsrück, den man am besten über den Saar-Hunsrück-Steig entdecken kann. Die Startpunkte für die 180km lange Route sind in Trier, Idar-Oberstein und Mettlach. Der naturnahe Weg ist komplett beschildert und bei witterungsbedingten Abschnittssperrungen wird sofort eine Umleitung ausgewiesen.

Wenn man den Rhein Richtung Westen überquert, gelangt man in den Taunus mit Hessens höchstem Gipfel, dem Feldberg. Von hier aus hat man bei gutem Wetter eine herrliche Aussicht bis zur Bankenstadt Frankfurt. Historisch Interessierte können sich im Taunus bei einer Limeswanderungen über das römische Reich informieren.

Hochmoor, Kletterfelsen, Vulkangebiet und Laubwälder mit jahrhundertelanger Geschichte – das alles vereinigt das Biosphärenreservat Rhön, dass auf 180km durchwandert werden kann. Neben der Natur steht auch die Gesundheit im Mittelpunkt der Region und in den acht Kurorten von Bad Kissingen bis Bad Salzungen kann man sich zur Erholung in professionelle Händer begeben.

Im Bundesland Thüringen befindet sich auch das gleichnamige Gebirge, der Thüringer Wald mit seinem Rennsteig, der Klassiker unter den Fernwanderwegen. Gute Wanderer bewältigen die wohl beliebteste deutsche Wanderroute in 6 Etappen à 6-8 Stunden und überwinden dabei etliche Höhenmeter. Wer die Vorzüge des Wanderwegs nutzen möchte, aber lieber eine Kurreise bevorzugt, kann z.B. im Kurhotel Auerhahn, direkt am Rennsteig gelegen, etwas für seine Gesundheit tun.

Harz und Erzgebirge sind die weiteren Highlights im Osten von Deutschland. Während es bei der Walpurgisnacht auf dem Brocken mystisch und hexenhaft zugeht, werden Wanderer im Erzgebirge vor allem von freistehenden Granitfelsen und wunderschönen Flusstälern beeindruckt sein.

Zwischen Fichtelgebirge und Thüringer Wald liegt die Region Frankenwald, die geradezu einläd, aktiv zu werden. Wandern, Radfahren, Floßfahrten, aber auch Golf und Skilanglauf und Snowkiten wird hier angeboten. Langweile wird hier also weder für junge, noch für ältere Besucher aufkommen.

Weiter südlich gelangt man in den Bayerischen Wald mit seinem gleichnamigen Nationalpark. Auch wenn hier keine Bären und Wölfe mehr leben, so ist doch der Luchs wieder zuhause im ältesten Nationalpark Deutschlands. Besonders hoch hinaus gelangt man über die Himmelsleiter, die einen über 500 Stufen hinauf zum Gipfel des Lusen führen. Eine tolle Aussicht ist garantiert.

Ein Sprung vom Ostrand an den Westrand Deutschlands macht es möglich den Schwarzwald zu entdecken. Geschichte, Gesundheit und Natur warten auf neugierige Besucher. Alte Bergwerke und Freilichtmuseen führen Besucher zurück in die Vergangenheit, im Wellnesshotel ist Spa&Relax angesagt und selbst anspruchsvolle Wanderer kommen im Schwarzwald voll auf ihre Kosten.

Auf dem Weg Richtung Süden schlägt das Herz der Bergfreunde immer höher. In Oberstdorf im Allgäu hat man einen wunderbaren Blick auf die Berge und grüne Wiesen verführen zum Nichtstun. Wer das Faulenzen leid ist, macht sich auf den Weg ins Alpenvorland und genießt nach dem Aufstieg in 1650m den Sonnenuntergang, der die Natur in ein warmes Rot taucht.

Höher hinaus geht es in den Alpen mit seinen Regionen Allgäuer Alpen, Alpspitze, Berchtesgadener Alpen und dem deutschen Teil des Karwendel. Die Gipfeltour auf den höchsten Berg Deutschlands, die Zugspitze, ist nur etwas für sehr gute Bergsportler. Neben einer Topkondition sind vor allem Schwindelfreiheit und eine gute, sowie wetterfeste Ausrüstung unerlässlich. Alle anderen Gipfelbesucher sollten lieber die bequemere Variante über Zahnradbahn bevorzugen.

Starten Sie entspannt in den Tag – mit einer Yoga-Session am Strand. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Gleichgewichtssinn trainiert. In Bad Kolberg liegt Rooftop-Yoga an der frischen Luft schon länger im Trend. Am Strand erleben Sie das Freiheitsgefühl und die Harmonie mit der Natur noch intensiver. Abgesehen davon kurbelt die Bewegung in der jodhaltigen Meeresbrise die Durchblutung an. Und wer sich am rauschen der Wellen orientiert, entwickelt einen ausgeglichenen Atemrhythmus. Darf es mehr Action sein? Auch dafür ist der Beach perfekt. Weil man sich beim Joggen im Sand stärker anstrengen muss, verbrennt man mehr Kalorien: Bei 15- bis 30-minütigen Läufen sind es über 1500 Kalorien. Dabei werden vor allem die Muskeln an Beinen und Po beansprucht, gleichzeitig schont das Joggen im Sand die Gelenke. Der Geheimtipp fürs Beach-Workout: Seilspringen! Bereits fünf Minuten sind so effektiv wie eine halbe Stunde Waldlauf.

Der Urlaub steht vor der Tür, Vorfreude auf ein paar Tage oder Wochen in einer anderen Umgebung. Wenn Sie als   Eltern mit Kindern verreisen, informieren Sie sich, ob in Ihrem Hotel auch Kinderbetreuung angeboten wird.

Nutzen Sie diese doch mal! Das schafft Nähe und lässt Zeit für Gespräche, die im Alltag oft auf der Strecke bleiben. Entspannter als im Urlaub geht es fast nicht. Aber vergessen Sie nicht: Probleme und Alltagssorgen gehen mit auf Reisen. Es ist also besser, wenn Sie sich darauf einstellen, dass Konflikte und Probleme sich im Urlaub nicht einfach in Luft auflösen.

Trotz der kleinen Momente zu zweit, sollte man nicht vergessen, dass auch jeder mal Zeit für sich braucht. Nur weil Urlaub ist, muss man nicht zwangsläufig alles zusammen machen. Die ungewohnte Nähe kann nämlich auch zu Spannungen führen. Sprechen Sie Dinge die Sie ärgern direkt an aber vermeiden Sie Vorwürfe wie „Immer willst Du…“ oder „Nie machst Du…“ Lösen Sie Konflikte mit Humor, es ist ja schließlich Urlaub.

Tipp:

Unternehmen Sie doch im Urlaub auch mal etwas getrennt voneinander. Während sich der Eine bei einer Verwöhnmassage entspannen kann, kann sich der Andere um den Nachwuchs kümmern.

Vorbild sein indem man selbst Sport betreibt und somit die Kinder zum Sport motiviert. Hilfreich dabei ist es auch, sie auch zu verschiedenen Sportveranstaltungen mitzunehmen. Dort können sie die Stimmung und das Wettkampffieber selbst erleben und sich für eine bestimmte Sportart begeistern. Das Ganze ist wichtig. Wer z.B. trotz Regenwetter von der Joggingrunde gut gelaunt nach Hause kommt, zeigt seinen Kindern, dass Sport immer Spaß macht, unabhängig von äußeren Einflüssen.

Bewegung ist in der heutigen Zeit wichtiger denn je. Deutschlands Kinder werden immer dicker! Rund 3,5 Millionen Kinder sind übergewichtig, Tendenz steigend, liest man in vielen Zeitschriften und Fachberichten. Letztendlich helfen da nur noch Fasten Kuren, damit nicht auch noch eine dauerhafte psychische Belastung entsteht.

Wie findet man die richtige Sportart für den Nachwuchs?

Am besten wählen die Kinder ihre Lieblingssportart selbst aus. Wenn die Kinder in der ersten acht Lebensjahren vielfältige komplexe Bewegungserfahrungen, wie klettern, balancieren, Ballspiele oder Bewegungen auf Rädern und Rollen sammeln können, entwickeln sie von ganz allein Interessen an bestimmten Sportarten. Wenn sie diesen Lieblingssport erst einmal gefunden haben, werden sie diesem auch regelmäßig nachgehen. Die zwei Stunden Schulsport in der Woche sind nämlich keinesfalls ausreichend um den Bewegungsbedarf von Kindern gerecht zu werden.

Wer die Kosten in Grenzen halten möchte, sollte sein Kind vielleicht in einem Sportverein anmelden. Meist wird hier ein jährlicher Mitgliedsbeitrag erhoben, der auch bezahlbar ist. Vorteil: der Nachwuchs kann verschiedene Sportarten ausprobieren, bevor man eine teure Sportausrüstung kauft. Denn gerade zu Beginn wechseln Kinder häufig die Sportart um sich orientieren zu können. Für Kinder bis zur Pubertät werden Ballsportarten empfohlen. So werden wichtige koordinative Entwicklungen gefördert und die Kinder erwerben in einer Mannschaftsstruktur darüber hinaus wichtige soziale Kompetenzen.

Auch wenn es sehr schöne Kurorte gibt und die Kur an der Ostsee sich vielleicht erholsam anhört, lassen Sie es nicht so weit kommen. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und möglichst viel Bewegung. Spaziergänge, Radtouren oder ein Besuch im Schwimmbad -das tut der ganzen Familie gut.

Bewegung und Wellness stehen hoch im Kurs und auch im Kururlaub ist eine Kombination von Anspannung und Entspannung wichtig für den optimalen Heilungsprozess. Viele Kurtouristen fordern sogar einen erhöhten Sportanteil und wollen während ihres Aufenthalt aktiv etwas für die Gesundheit tun - ein Teil von ihnen, weil Sie auch daheim Sport treiben, die anderen, weil Sie den Urlaub gezielt für Bewegung nutzen wollen.

Als besonders gesundheitsförderliche Sportart – gerade für eine Kurreise nach Österreich – gilt das Bergwandern. Von der Langzeitbelastung in allergenarmer Höhenluft profitieren vor allem Menschen mit zu hohen Cholesterinwerten oder Asthmatiker. Eine Pulsuhr und Teleskopstöcke helfen, Überlastungen zu vermeiden. Darüber hinaus dürfen eine wetterangepasste Bekleidung und ausreichend Getränke nicht fehlen, damit die Wanderung nicht zur Tortur wird.

Eine weitere Alternative, sowohl im Flachen als auch in den Bergen, ist das Radfahren. Wenn Kniebeschwerden ausgeschlossen werden können, steht der Radtour durchs Umland des Kurhotels nichts mehr im Wege. Wichtig ist allerdings, die eigenen Fähigkeiten richtig einzuschätzen und besonders steile Aufstiege und Abfahrten zu vermeiden, da sich die Sturzgefahr sonst schnell erhöht. Natürlich gehört auch ein technisch einwandfreies Fahrrad zur Grundausstattung, wenn der Ausritt wirklich Spaß machen soll.

Wer seine Kur in den Masuren Polens verbringt, verspürt sicher schnell den Kitzel, auch mal eine Kanutour auf den unzähligen Seen und Flüssen zu erleben. Grundsätzlich auch kein Problem, doch sollte man es langsam angehen lassen. Wer den Rest des Jahres auf dem Bürostuhl sitzt und keinen Sport treibt, sollte zunächst kurze Strecken auf leicht fließenden Gewässen absolvieren, um nicht gleich nach der ersten Fahrt von Muskelkater und dicken Blasen gebremst zu werden.

Neben Golf gehört auch das Bogenschießen zu den belastungsarmen, aber seltener genutzten Sportarten. Während man beim Gang über das „Grün“ durchaus einige Kilometer zurücklegt und an der frischen Luft ist, hilft das Bogenschießen dabei, zu lernen, wie der Körper mit bewusster Atmung optimal entspannt und zur Ruhe kommt. Nur so ist ein sicherer Schuss möglich und der Pfeil kann sein Ziel erreichen.

Ein Klassiker unter den Sportarten ist immer noch das Joggen, das allerdings mittlerweile große Konkurrenz durch Walking und Nordic Walking bekommen hat und im Kururlaub in Gruppen für unterschiedliche Leistungsniveaus angeboten wird. So muss niemand allein loslaufen und man kann sich beim Sport unterhalten. Ganz nebenbei wird so auch die richtige Intensität gewährleistet, denn wenn ein Gespräch möglich ist, besteht keine Gefahr der Überlastung.

Goji Beeren sind eigentlich das Beste, was Sie für Ihre Gesundheit tun können. Sie enthalten mehr Vitalstoffe als jede andere Frucht, und zwar in einem so ausgewogenen Verhältnis, dass jeder Bestandteil seine Wirkung im Körper entfalten kann. Da Goji Beeren den Zellschutz sehr nachhaltig beeinflussen, kann sich die Haut ihre Elastizität länger erhalten, die Hautalterung wird verzögert. Aber nicht nur für Beauty und Wellness sind Goji Beeren der Hit, auch im Kurenbereich lassen sie sich sehr sinnvoll einsetzen. Da die kleinen roten Beeren aus China auch Linderung bei Arthritis erreichen können und insgesamt dafür sorgen, dass sich der Organismus harmonisiert, sollte man sie regelmäßig zu sich nehmen, nicht nur während einer Kur. Täglich etwa eine Handvoll genügt, um auf Dauer mehr Lebensqualität zu erreichen. Wenn nämlich der Organismus optimal funktioniert, werden auch die Vitalkräfte wieder gestärkt, man fühlt sich gelassener, zufriedener und belastbarer. In China werden Goji Beeren schon seit Jahrhundertenverwendet, auch gegen Bluthochdruck, Depressionen und Augenkrankheiten. Mit einem mitgebrachten Vorrat zum Knabbern lässt sich jede Kur vortrefflich unterstützen.

Träume sind wichtig, sie regen uns an und treiben uns auch voran, egal in welchem Alter. Die Vorstellungen einer/s 60jährigen sehen sicherlich anders aus als die einer/s 20jährigen, doch das wichtigste ist: Man muss daran glauben und auch daran arbeiten, diese in die Tat umzusetzen.

Laut verschiedener Umfragen träumen die meisten von Reisen, einem Eigenheim und finanzieller Unabhängigkeit. Einige dieser Träume bleiben wahrscheinlich Träume, aber manche wird man sich im Laufe des Lebens auch erfüllen können. Fakt ist aber auch, dass die Ansprüche an das Leben heute höher sind, als es noch vor einigen Jahrzehnten der Fall war. Heute möchte man den Schritt in die Selbstständigkeit wagen, sich eine längere Auszeit gönnen um sich selbst zu verwirklichen, möchte mit Mitte 50 ein Studium anfangen oder einfach mal die Welt umrunden.

Was wird aus diesen Träumen?

Kann man diese Träume auch in die Wirklichkeit umsetzen? Bei den vielen Verpflichtungen, wie Beruf und Familie, bleiben die Wünsche und Träume nicht selten auf der Strecke. Doch Lebensträume sind flexibel und passen sich den verschiedenen Phasen und Lebenssituationen an und werden zu Leitmotiven, denen man sein Leben lang folgen kann. Vielleicht auch in kleinen Schritten…

Laut einer Umfrage hat jede/r vierte vor, einmal eine Weltreise zu machen. Was aber ist, wenn die Voraussetzungen für dieses Vorhaben fehlen? Das Geld nicht ausreicht oder die Gesundheit vielleicht nicht mehr mitspielt und längere Flüge nicht mehr machbar sind? Vielleicht wird es dann keine Weltreise mehr, aber Europa hat auch jede Menge zu bieten. Italien, Türkei, Griechenland, Spanien oder Ungarn, Tschechien, Slowakei und Polen. Gerade in den osteuropäischen Ländern gibt es jede Menge zu entdecken. Eine Städtetour nach Prag, der „goldenen“ Stadt, ist sicher genauso unvergessen wie nach New York. Oder aus dem Urlaub in Karlsbad, dem größten tschechischen Kurort mit vielseitigem kulturellen Angebot, einen Gesundheitsurlaub machen. Die polnische Ostseeküste mit den traumhaften Stränden entdecken und feststellen, dass ein Südseestrand kaum schöner sein kann.

Versuchen seinen Traum zu verwirklichen, aber auch lernen, seinen Traum innerhalb der verbleibenden Möglichkeiten zu modifizieren wenn es mit der Weltreise nicht klappen sollte -

das macht glücklich, in jedem Alter!

Jeder von uns war schon einmal im Park joggen. Der Anblick von anderen ist uns auch gewohnt. Doch für viele ist das Joggen einfach nur zu langweilig. Besonders Übergewichtigte müssen wegen Gelenkschmerzen kämpfen. Inzwischen gibt es aber eine Alternative die Spaß macht und mehr Kalorien verbracht. Die Rede ist vom sogenannten „Aqua Jogging“. Wie der Name es schon verrät, handelt es sich um das Laufen im Wasser. Durch eine spezielle Weste oder einer sogenannten „noodle“, die es im jeden Schwimmbad gibt, erhält der Körper Auftrieb und schwebt im Wasser. Wenn Sie das einmal versuchen, merken sie das es sehr anstrengend ist. Der Puls steigt aber so hoch wie beim normalen Joggen, da die Belastungen ähnlich sind, die Druckverhältnisse im Wasser sich aber vom normalem Laufen sehr unterscheiden. Untersuchungen haben aber ergeben, dass das Aquajogging mehr Kalorien verbraucht und schonend für Gelenke ist, da wie beim normalem Joggen das Auftreten auf dem Boden ausfällt. Dies liegt daran, dass die Beine gegen den Widerstand des Wassers arbeiten. Für Übergewichtige ein deutlicher Vorteil. Wer schon Erfahrung mit Kuren hat oder einen Gesundheitsurlaub gemacht hat weiß, wieviel einfacher die Bewegung im Wasser fällt. Viele Kurhotels bieten Wassergymnastik Kurse an - gemeinsam macht es noch mehr Spaß.

Viele Spitzenläufer haben das Aquajoggen als Trainingsalternative für sich entdeckt. Denn Aquajogging ist ein Training für den ganzen Körper. So werden bei einer richtigen Ausführungen neben den Beinen auch Arme, Schultern und Haltemuskulatur beansprucht. Dabei gibt es folgende Trainingstechnik für Einsteiger:

Es wird empfohlen, nicht die selbe Bewegungen wie beim normalen Laufen durchzuführen. Stattdessen soll von der Hüfte aus abwärts eine Pendelbewegung durchgeführt werden. Die Beine sollen also vor und zurück bewegt werden. Dabei sollen die Knie nur leicht angewinkelt werden. Die Arme, auch leicht angewinkelt, sollen dicht am Körper leicht hin und her schwingen. Der Rest des Körpers soll aufrecht sein wie beim normalem Laufen. Der Unterschied: sie laufen beim Aquajogging nicht vorwärts, sondern auf der selben Stelle. Für diejenigen, die eine schlechte Kondition haben, sollten sich nicht allzu schnell bewegen, denn je schneller die Bewegungen, desto größer der Widerstand und der Aufwand an Kraft.