vitalis-club.de – Kuren und Kurhotels

Archiv für die Kategorie „Gesundheit & Co.“

Zuverlässige Hilfe aus der Natur

Schon seit vielen Jahrhunderten wird die Heilkraft der Pflanzen genutzt, um zum Beispiel das Wohlbefinden zu steigern und Krankheiten zu behandeln. Heutzutage wird das Wissen um Heilpflanzen wieder zunehmend entdeckt.
Dabei wird den unterschiedlichen Pflanzen unterschiedliche Wirkungen zugeschrieben. Die Ginsengwurzel beispielsweise wird bereits seit dem 17. Jahrhundert zur Stärkung von Körper und Geist eingesetzt. Egal ob die geistige oder körperliche Leistungsfähigkeit aufgrund des Alters nachlässt oder stressbedingt.

Wirkung von Baldrian

Ebenso beliebt und häufig eingesetzt wie Ginseng ist Baldrian. Ab und zu kommt der Körper einfach nicht zur Ruhe. Der Botenstoff, der Entspannung signalisiert, kommt nicht an. In diesem Fall helfen Baldrianprodukte. Echter Baldrian unterstützt die Botenstoffe ihr Ziel zu erreichen. Die erregten Nervenzellen werden entspannt, so das innere Unruhe, Nervosität und Schlafstörungen behoben werden. Dabei beeinträchtigt Baldrian aber den natürlichen Schlafrhythmus nicht. Denn durch seine entspannende Wirkung wird der Körper lediglich schlafbereit, nicht aber betäubt. Somit verkürzt sich die Einschlafzeit und die Schlafqualität wird besser. Durch das pflanzliche Heilmittel ist man morgens erholt und Nachwirkungen, wie etwa bei chemischen Schlafmitteln treten nicht auf.
Baldrian bedeutet also, natürliche Wirkung ohne Nebenwirkung. Chemische Schlafmittel sollten wegen des Risikos der Abhängigkeit nur sehr selten eingenommen werden. Beim pflanzlichen Baldrian ist das nicht der Fall, ganz im Gegenteil. Baldrian kann täglich und auch über einen längeren Zeitraum eingenommen werden.

Melisse und Hopfen

Oft wird Baldrian auch mit weitern pflanzlichen Heilmitteln kombiniert. So beispielsweise mit Hopfen oder/und Melisse. Neben Baldrian entspannen auch Melisse und Hopfen und wirken zudem auch krampflösend. Schon seit Hunderten Jahren wird Hopfenzapfen-Extrakt eine besondere Wirkung in Bezug auf Nervosität und Unruhe zugesprochen. Traditionell wird auch das Melissen-Extrakt bei nervlicher Belastung und zur Beruhigung eingenommen. Gerade in Kombination mit Hopfen und Baldrian ergibt sich zusammen mit Melisse eine sehr beruhigende Wirkung, die aber nicht schläfrig macht.
Der Vorteil der pflanzlichen Heilmittel liegt vor allem auch darin, dass diese nicht abhängig machen und auch sonst keine Nebenwirkungen auftreten. Eine große Auswahl an pflanzlichen Heilmitteln findet man bei www.docjones.de.

In der heutigen Zeit achten viele Menschen darauf, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Es ist allerdings schwierig in der heutigen Zeit eine gute und gesunde Ernährung zu praktizieren. Im ganzen Alltagsstress ist es schwierig sich Zeit zu nehmen und sich vernünftig zu ernähren. Der Stress ist einfach vorherrschend in unserem Alltag und deshalb fällt es vielen Menschen äußerst schwer, auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten. Es gibt viele Stoffe die unser Körper nicht selbst herstellen kann. Sie werden auch essentielle Stoffe genannt. Diese Stoffe müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Es ist also wichtig, dass man sich gesund ernährt. Es gibt verschiedene Firmen, die spezielle Produkte entwickelt haben, die sich mit solchen Problemen beschäftigen. Ein solches Produkt, das dem Menschen hilft, sein inneres Gleichgewicht zu halten, ist zum Beispiel die EM Keramik. Diese Keramik gibt es in vielen verschiedenen Ausführungen. Als Beispiel kann hier die EM Keramik Kanne aufgeführt werden. Füllt man Wasser in dieses Gefäß, so werden schädliche Stoffe abgetötet und das Wasser ist von Grund auf gereinigt. So kann man bedenkenlos dieses Wasser genießen, denn es ist frei von ungesunden Stoffen.

Ebenso wie wir Menschen benötigen auch Tiere eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Sie können sich nicht wirklich mit uns verständigen, deshalb ist es wichtig, dass wir auf sie eingehen und ihre Bedürfnisse erkennen. Sie brauchen auch gewisse Stoffe, die ihnen ein gesundes Leben ermöglichen. Viele Firmen haben sich damit beschäftigt und sie haben spezielle Futtermittel entwickelt, die den Tieren das geben, was sie dringend benötigen. Um den Tieren ein schönes Leben zu ermöglichen ist es auch wichtig, dass sie in einer schönen und gepflegten Umgebung aufwachsen und dort ihren Alltag verbringen können. Es ist die Aufgabe und die Pflicht eines jeden Besitzers, dass er seinem Tier ein schönes und erfülltes Leben bieten kann.

Der Sommer steht vor der Tür und es ist wieder Zeit für eine leichte und trotzdem leckere Küche. Gemüse sollte hier an erster Stelle des Speiseplans stehen. Es ist kalorienarm, führt dem Körper sekundäre Pflanzenstoffe, essentielle Vitamine und Mineralien zu und wirkt positiv auf unser Immunsystem. Zudem haben zahlreiche Studien ganz klar belegt, dass Gemüse das Risiko von Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt. Welche Sorten besonders empfohlen werden und welche Inhaltsstoffe sie besonders wertvoll machen, erfahren Sie hier:

Spargel ist sehr kalorienarm. Das enthaltene Kalium wirkt blutdrucksenkend und ist ein wichtiger Vitalstoff für unsere Nervenzellen. Die Nierentätigkeit wird durch den hohen Stickstoffgehalt angeregt und führt zu der bekannten harntreibenden Wirkung. Kalzium ist ein Baustein für Knochen und Zähne und der Transport und die Verwertung von Energie wird von dem enthaltenen Phosphor verbessert.

Karotten beinhalten grosse Mengen des bioaktiven, orangefarbenen Pflanzenstoffes Beta-Karotin, welches gefährliche freie Radikale unschädlich macht und somit das Krebsrisiko vermindert. Unser Körper wandelt diesen Stoff in Vitamin A um und ist daher auch für unsere Sehkraft besonders wichtig.

Paprika ist durch den hohen Gehalt an Vitamin C und sekundären Pflanzenstoffen wie Karotinoiden und Flavonoiden ein echter Fitmacher. Die rote Paprike enthält zudem noch das Provitamin A, Vitamin E und Vitamin B6.

Tomaten enhalten viele Vitamine und den Stoff Lycopin, der die Schleimhäute vor Bakterien schützt und ein wirksamer Krebshemmer ist.

Pilze liefern sämtliche wichtige Mineralien und Spurenelemente wie Kalzium, Kalium, Zink, Kupfer, Phosphor, Selen und das gesunde Plus an Ballaststoffen. Die hohe Konzentration an Vitamin D machen die „Heiler aus dem Wald“ ganz besonders.

Feldsalat ist ein tolles Rundum-Paket für unsere Haut, Zellen und unser Haar, da dieser einen hohen Gehalt an Spurenelementen wie Eisen, Zink und Kalium aufweist.

Rosenkohl steckt voller Spurenelemente und Vitamine und ist eine ideale Nervennahrung. Dieser Mini-Kohl hilft bei Verstopfung und übersäuertem Magen und entschlackt Niere und Leber. Blutdruck und Cholesterinspiegel werden gesenkt.

Fenchel gehört den den nährstoffreichsten Gemüsen überhaupt. Diese bekannte Heilpflanze enthält viel Eisen, Magnesium, Folsäure, Beta-Karotin, Kalzium, Kalium und die Vitamine C und E. Die ätherischen Öle haben eine verdauungsfördernde und krampflösende Wirkung.

Die Gesundheit ist unser höchstes Gut. Jeder möchte gesund und vital sein und bleiben. Man kann es allerdings auch übertreiben. Schon Platon wusste: „Die ständige Sorge um die Gesundheit ist auch schon eine Krankheit.“

Tatsächlich gibt es immer mehr Menschen, die an einer Art Essstörung leiden und zwanghaft versuchen, sich gesund zu ernähren und das mit fatalen Folgen. Eine Mangelernährung ist oft die Folge dieses Gesundheitszwangs. Meist beginnt diese Essstörung harmlos, einfach aus dem Wunsch heraus, durch bessere Ernährung eine Krankheit zu heilen oder einfach gesund zu leben. Dabei gerät der Genuss von Lebensmitteln immer weiter in den Hintergrund, jeglicher Genuss beim Essen fehlt und Lieblingsspeisen werden vom Speiseplan verbannt.

Gerade Menschen, die vielleicht schon einmal erkrankt waren oder Menschen fortgeschritten Alters neigen dazu, gesünder leben zu wollen. Man sollte sich nicht verrückt machen und die Leichtigkeit des Seins beim Essen nicht vergessen. Klar kann man einiges tun um sich besser und gesünder zu ernähren, doch sollte man das nicht auf eigene Faust entscheiden. In Ernährungsberatungskursen z.B. kann eine bewusste und gesunde Ernährungsweise erlernt werden. Man wird staunen, wie viele Menschen sich für dieses Thema interessieren.

Eine Ernährungsberatung wird von verschiedenen Institutionen oder auch im Rahmen einer Kur oder Kururlaubs angeboten. Wer sich für diesen „Schlankurlaub“ entscheidet, macht Urlaub mit Gleichgesinnten, kann also gemeinsam über gesunde Ernährung diskutieren, zusammen essen und gemeinsam an Gymnastikkursen teilnehmen. Wie heißt es doch so schön: In der Gemeinschaft ist man stark!

Aus einem Gesundheits- oder Schlankurlaub kann man eine Menge mit nach Hause nehmen. Erkenntnisse über eine gesunde Ernährungsweise und wahrscheinlich einige neue Freunde, mit denen man auch nach dem Urlaub noch Rezepte austauschen kann.